Öteki Terapi
Ruhsal Yolculuğunuz Öteki ile Başlasın!
Bir adım atmaktan çekiniyor musunuz?
Öteki Terapi’de, online terapi ve İstanbul fiziki Bakırköy ofisimizde psikoterapi hizmetleriyle,
sizi olduğu gibi dinleyen ve anlayan bir uzmana ulaşmanız mümkün.
Neden Öteki Terapi?
Bireysel Yaklaşım: Her bir danışanım biriciktir. Seanslar, sizin ihtiyaçlarınıza göre şekillenir.
Farklı Dillerde Seans İmkanı: Türkçe, Kürtçe, Arapça veya İngilizce desteği.
Kanıta Dayalı Yöntemler: Psikodinamik, varoluşçu ve travma odaklı terapi modülleri ile
derinlemesine çalışıyoruz.
Yaklaşımlar;
Psikodinamik Terapi
Geçmiş deneyimlerinizin bugün üzerindeki etkisini keşfederek,
bilinçdışı örüntüleri dönüştürürüz.
Varoluşçu Terapi
“Ben kimim?” sorusunu birlikte yanıtlayarak,
hayattaki seçimlerinizi anlamlandırırız.
Travma Odaklı Terapi
Yaşanmış zorlukların bedeninizde ve ruhunuzdaki etkilerini hafifletiriz.
Hizmetlerimiz;
Bu ücretsiz ön görüşmede terapi sürecindeki ihtiyaç ve beklentilerini birlikte ele alıyor,
hem nasıl ilerleyebileceğimizi hem de karşılıklı çalışma stilimizi netleştiriyoruz.
Karşılıklı uyumumuzu test etmek ve bir sonraki adımı belirlemek için hemen randevunu ayır!
Hayat, bir beceri setidir:
Sağlıklı ilişkiler kurmak, stresle başa çıkmak, duygularını tanımak…
Tıpkı yemek yapmayı ya da sporu adım adım öğrenmek gibi;
yaşamda karşına çıkacak anlar için psikolojik dayanıklılık ve içsel beceriler de geliştirilebilir.
Bu sebeple "Kimler İçin?" diye sormak doğru değil
her bir öteki”nin yanında olmayı hedefliyoruz.
Sorun hissettiğin anda değil, henüz karşılaşmadan önce de destek alman,
yaşamı hakkıyla yaşadım diyebilmen için buradayız.
Kişisel ve Toplumsal Travmalar
Kayıp ve Yas Süreçleri
Kaygı ve Depresyonla Baş Edebilme
Yeme, Öfke, Dürtü/Kontrol Bozuklukları
Obsesif Kompulsif ve Panik Atak Yönetimi
İlişki Dinamikleri ve Partner Uyumu
Karar Verme Stratejileri
Stresle Yaşamayı Kolaylaştırma
Benlik Saygısı ve Özgüven İnşası
İş Yaşamındaki Zorluklar
Yaşamın Anlamını Keşfetme
Günlük hayatın yoğunluğu içinde yanıt bulamadığın sorular,
fark etmeden büyüyen kaygılar veya geçmişten getirdiğin yükler…
Online bireysel terapi, nerede olursan ol, kendine ayıracak zaman yaratabilmeni sağlar.
Yani coğrafi sınırları aşan bir destek sürecidir.
Tıpkı yüz yüze yapılan terapide olduğu gibi;
gizliliğe, duygusal güvenliğe ve etik ilkelere dayanır.
Online Bireysel Terapi:
Kamera açık, bire bir bağlantı kurulur,
Görüşmeler 45 dakika sürer,
Zoom ya da Google Meet üzerinden yapılır.
Bire bir seanslarımızda, kimliğinizin getirdiği özgün ihtiyaç ve deneyimleri merkeze alıyoruz.
LGBTQ+ bireyler için: görünürlük bariyerleri, kimlik onayı, dijital güvenlik
Kadın danışanlar için: toplumsal cinsiyet rolleri, beden politikaları, içsel güçlenme
Mülteci ve göçmenler için: aidiyet duygusu, travma sonrası uyum, dil ve kültür kırılmaları
“Öteki” hissi taşıyan gruplar için: dışlanma deneyimleri, kimlik yarıkları, dayanışma alanları
Bu yaklaşım, size tamamen size özel, anlayışlı ve güvenli bir psikoterapi süreci sunar.
Kimlik Keşfi & Coming-Out Süreci
Azınlık Stresi & Mikrotravmalar
İçselleştirilmiş Homofobi & Transfobi
Aile ve Toplumla İlişkiler (Aile Onayı, Reddi)
Topluluk Bağlılığı & Güçlenme Stratejileri
Cinsel Yönelim ve Cinsiyet İfadesi
Güvenli Alan İnşası & Destek Ağı Oluşturma
Hukuki Haklar ve Kriz Hazırlığı
Kişisel ve Toplumsal Travmalar
Kayıp ve Yas Süreçleri
Kaygı ve Depresyonla Baş Edebilme
Yeme, Öfke, Dürtü/Kontrol Bozuklukları
Obsesif Kompulsif ve Panik Atak Yönetimi
İlişki Dinamikleri ve Partner Uyumu
Karar Verme Stratejileri
Stresle Yaşamayı Kolaylaştırma
Benlik Saygısı ve Özgüven İnşası
İş Yaşamındaki Zorluklar
Yaşamın Anlamını Keşfetme
Kültürünüzün değerlerini ve zorluklarını derinlemesine ele alıyoruz:
Kürt danışanlar için: dil, kimlik inşası, tarihî travma ve dayanışma
Alevi bireyler için: inanç pratikleri, cem kültürü, dışlanma dinamikleri
Etnik/cinsel azınlıklar için: çift katmanlı kimlik stresi, kültürel uyum, toplumsal algı
Göçmen ve ulusötesi kimlikler için: kültürlerarası çatışma, uyum stratejileri, iki dilli terapi
Köklerinizden beslenen bu yolculukta;
kültürel değerlerinize saygı duyan, derinlemesine bir iyileşme alanı açıyoruz.
Ergen Terapisi hem online hem yüz yüze seçeneği sunulan bu hizmetimizde ;
"Ergenlik; beden, duygu ve zihin arasında hızla değişirken kimlik karmaşası,
aidiyet ve bağımsızlık arayışını da beraberinde getirir. " diyoruz.
Bu hizmetimiz gençlerin; anlaşılma, duygularını düzenleme ve
kendi yol haritalarını çizme becerilerini güçlendirdiğimiz destek süreçleridir.
Ergen Terapisi Çalışma Konuları
Kimlik Karmaşası ve Oluşturma: “Ben kimim?” sorusuna içten yanıtlar bulmak
Duygusal Düzenleme: Dalgalanan ruh hâllerine karşı araçlar geliştirme
Ebeveynlerle İlişkiler: Sınırlar, beklentiler ve karşılıklı anlayışı güçlendirme
Rol-Model İhtiyacı: Güvenilir örnekler tanımlama ve benlik inşası
Bireyselleşme ve Bağımsızlık: Sağlıklı özerklik kazanma yolları
Partner İlişkileri: İlk duygusal bağlarda iletişim becerileri
Duyulma, Görülme ve Anlaşılma: İfade etme cesaretini destekleme
Yol Haritası Belirleme: Hedefler ve değerler üzerinden geleceğe adım atma
Hayır Diyebilme: Sınır koyma ve öz-saygıyı koruma
İlişkiler; ne kadar sevgi dolu olsa da, iş birliği, iletişim ve çözüm becerileri gerektirir.
Zorlukları birlikte aşmayı öğrendiğimizde;
hem yaraları sarabilir hem de bağımızı derinleştirebiliriz.
Çift Terapisi Çalışma Konuları
Bağlanma Stilleri: Güvenli, kaygılı, kaçınan ve
düzensiz tutumları tanıyarak partnerle uyumu artırma
Çatışma Yönetimi: Tartışmaları yapıcı diyaloğa dönüştürme stratejileri
Cinsellik: Yakınlık ihtiyaçları, arzular ve sınırlar üzerine açık iletişim
Güvensizlik ve Kıskançlık: Temel nedenleri keşfetme, güven inşa etme yolları
Aldatma ve Affetme: Güven ihlallerini onarma süreci
Boşanma Süreci Desteği: Zor karar anlarında sağlıklı ayrışma ve toparlanma
Evlilik Öncesi Hazırlık: Ortak hedefler, değerler ve rol paylaşımını netleştirme
Eşitlikçi İlişki Kurma: Sorumluluk dağılımı, karar mekanizmaları ve duygusal destek dengesi
Beklentiler Yönetimi: Gerçekçi beklentiler oluşturma ve sınırları koruma
Aile Dinamikleri: Kayın aileleriyle ilişkiler, kuşaklar arası iletişim sorunlarını aşma